IT人士健康宝典
具体预防办法如下：
1、 一定要保持正确的坐姿，坐着的时候上臂与与前臂摆成直角，身体与椅子也要成直角，眼睛与屏幕中心成下盼角，眼睛与屏幕的距离应为40--50厘米。要养成经常远眺的习惯，经常做眼保健操，保证充足的睡眠。
2、 2、连续操作电脑1小时，应休息10分钟左右，并活动手脚和躯干。养成正确操作电脑的姿态和指法，打字要保持手腕自然松弛，不要为图舒服而把手腕搭放在操作台的边缘。长时间工作后应活动活动手腕，使之放松。
3、 不要边吃东西边操作审脑，用完电脑后要先洗手然后再吃东西，以避免传播疾病。
4、 多吃荠菜、苦瓜、胡萝卜、香榧、无花果、动物肝脏、青鱼、白鱼、蚌肉、螺蛳等明目养眼的食品。也可以取桑椹15克、白菊花9克、白糖一匙，用水煎服，每日1次服用，或以枸杞子20克嚼服，每日一次，半月为-疗程。另外，常饮菊花茶也对眼睛很有好处。
5、 由于长时间在电脑前工作，有人喜欢眯起眼睛看东西，或不断地揉眼睛、滴眼药水，以为这样能减除眼腈的疲劳。其实，眯眼的习惯不太好，因为常眯眼后眼角容易出现鱼尾状皱纹，习惯性眯眼还会使眼肌疲劳、眼花头疼；揉眼时， 病菌会由手部传染到眼睛，导致眼睛发炎，还会出现睫毛折断或脱落；而通过频繁地滴服药水来解除眼部干涩，则眼腈会对眼药水产生依赖感，反复下去，就会大大超过眼药水的规定用量；伤害到眼睛。
